ESA COSA DE MODA LLAMADA "MINDFULNESS"

 

Las Flores que Hablan presentan…

 

MINDFULNESS

 

¿Tú sabes que hay una cosa buenísima para liberar todo ese estrés en el que vives? Se llama… *suena repiqueteo de tambores*:

 

“M I N D F U L N E S S S S S S S”

 

Mind-GUAAAAATTTT? No os preocupéis noble humano, acá las florecitas vamos a contarte ciertas cosas. 🤓

 

CUANDO ustedes SE QUEDAN ATORADOS PENSANDO en el pasado, eso PUEDE generaRLES tristeza y hasta depresión. También hay quienes viven pensando en cómo será su futuro, y caen en procesos ansiosos... Hay de todo. Pero acá viene la buena noticia, porque nosotras de fatalistas ¡nada!: La vida que deseas es posible, una vida tranquila, feliz, sin control y con certeza de que todo estará bien. Todo eso, SÍ es posible.

 

El truco es mantener tus pensamientos en el PRESENTE, en el día de hoy, ahora mismo… Por ejemplo, en este momento nos lees, nos ves, nos hueles y sonríes 🌼😊, ESTÁS DISFRUTANDO ESTE MOMENTO. Diríamos que esta es una forma de mindfulness, ¿cómo ves?

 

Un concepto que encontramos por allí y nos ayudó a entender mejor esto, es este:

 

 

“Prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar”.

 

Jon Kabat-Zinn

 

Este señor es un médico estadounidense, practicante de yoga y meditación, y es un súper conocido referente de Mindfulness porque fue quien introdujo esta práctica dentro del modelo médico occidental hace más de 30 años. Fundó la Clínica de Reducción de Estrés en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, por si quieres Googlearlo por ahí. ¿Viste que sí sabemos algunas cositas?

 

Ahora viene nuestro presente, es decir, nuestro regalo para ti… Calma tu mente respirando en Mindfulness, TE DAMOS UNOS TIPS: Puedes cerrar los ojos, tratar de poner tu mente en blanco (no pasa nada si vienen pensamientos, solo échalos a un lado por un rato), y respira NOTANDO TU RESPIRACIÓN, es decir, respira de forma intencional, no como lo haces normalmente. Este pequeño ejercicio es una de las formas más efectivas de mantenerte aquí, justo en el tiempo que vives, ¿viste que ya sabes PRACTICAR Mindfulness? 😎😉

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