ESA COSA DE MODA LLAMADA "MINDFULNESS"
Las Flores
que Hablan presentan…
MINDFULNESS
¿Tú sabes que hay una cosa buenísima para liberar todo ese estrés en el que vives? Se llama… *suena repiqueteo de tambores*:
“M I N D F U
L N E S S S S S S S”
Mind-GUAAAAATTTT? No os preocupéis noble humano, acá las florecitas vamos a
contarte ciertas cosas. 🤓
CUANDO ustedes SE QUEDAN ATORADOS PENSANDO en el
pasado, eso PUEDE generaRLES tristeza y hasta depresión. También hay quienes viven pensando en cómo será
su futuro, y caen en procesos ansiosos... Hay de todo. Pero acá viene la buena
noticia, porque nosotras de fatalistas ¡nada!: La vida que deseas es
posible, una vida tranquila, feliz, sin control y con certeza de que todo estará bien. Todo
eso, SÍ es posible.
El truco es mantener tus pensamientos en el PRESENTE,
en el día de hoy, ahora mismo… Por ejemplo, en este momento nos lees, nos
ves, nos hueles y sonríes 🌼😊, ESTÁS DISFRUTANDO ESTE MOMENTO. Diríamos que
esta es una forma de mindfulness, ¿cómo ves?
Un concepto que
encontramos por allí y nos ayudó a entender mejor esto, es este:
“Prestar atención de manera intencional al momento presente,
sin juzgar”.
Jon Kabat-Zinn
Este señor es un médico estadounidense, practicante de yoga y meditación, y es un
súper conocido referente de Mindfulness porque fue quien introdujo esta práctica
dentro del modelo médico
occidental hace más de 30 años. Fundó la Clínica de
Reducción de Estrés en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, por si quieres Googlearlo por ahí. ¿Viste que sí
sabemos algunas cositas?
Ahora viene nuestro presente, es decir, nuestro
regalo para ti… Calma tu mente respirando en Mindfulness, TE DAMOS UNOS TIPS: Puedes
cerrar los ojos, tratar de poner tu mente en blanco (no pasa nada si vienen
pensamientos, solo échalos a un lado por un rato), y respira NOTANDO TU
RESPIRACIÓN, es decir, respira de forma intencional, no como lo haces
normalmente. Este pequeño ejercicio es una de las formas más
efectivas de mantenerte aquí, justo en el tiempo que vives, ¿viste que ya sabes PRACTICAR Mindfulness?
😎😉
ATTE Y CON AMOR:
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